Stüdyo
Nefes al. Hareket başlasın.
Küçük gruplarda reformer ve mat pilates. Bursa'nın sakin köşesinde.
01 · Yaylar
Beş yay, beş farklı direnç.
Eğitmen yayları sizin seviyenize göre seçer. Hareket aynı kalır, yük değişir.
02 · Kasnak ve kordon
Yumuşak, kontrollü yönlendirme.
Kasnak ve örgü kordon hareketi sessiz ve akıcı tutar. Zorlanmadan uzanırsınız.
03 · Hareket
Aynı alet, tek bir nefes.
Araba ileri kayar, yaylar toplanır, nefes verirsiniz ve başlangıca dönersiniz.
04 · Sıra sizde
İlk dersinizi deneyin.
En fazla altı kişilik grup, eğitmen eşliğinde. Rahat kıyafet yeter.
Stüdyo
Nefes al. Hareket başlasın.
Küçük gruplarda reformer ve mat pilates. Bursa'nın sakin köşesinde.
Deneme dersi alStüdyo
Az kişi, çok dikkat.
Her derste en fazla altı kişi vardır. Eğitmen herkesin duruşunu görür, hareketi sizin vücudunuza göre ayarlar. Acele yok, sayı sayma yarışı yok: nefes, kontrol, akış.
Nasıl başlarsınız
Üç adımda ilk dersiniz.
Gün ve saati seçin
Program sayfasından size uygun deneme dersini seçin ya da WhatsApp'tan yazın.
Seviyenizi paylaşın
Daha önce pilates yaptınız mı, bel ya da boyun hassasiyetiniz var mı? Eğitmen buna göre hazırlanır.
Gelin, hissedin
Rahat kıyafet ve kaymaz çorap yeter. Ekipmanı ve dersi biz tanıtırız.
Gün seçin
Seviyeniz
Yeriniz ayrıldı
Salı · 12:30
Reformer · Deneme dersi
Dersler
Seviyenize göre ders.
Başlangıçtan ileri seviyeye. Hepsi küçük grupta, eğitmen eşliğinde.
Reformer
Yaylı alet desteğiyle kontrollü güç ve esneklik. Duruş ve core odağı.
Mat pilates
Zeminde, kendi vücut ağırlığınızla akış. Evde de sürdürebileceğiniz hareketler.
Hamile pilatesi
Doktor onayıyla, nefes ve pelvik taban odaklı güvenli hareketler.
Birebir ders
Hedefinize göre kişisel program. Rehabilitasyon sonrası güçlenme için uygun.
Postür
Masa başı çalışanlar için bel, boyun ve omuz odaklı seri.
Kontrollü hareket. Güçlü merkez.
Dört saniye nefes alın, dört saniye verin. Pilates tam olarak bu yavaşlıkta güçlenir.
Program
Haftalık akış.
Örnek program. Gerçek saatlerle değiştirilecek.
Üyelik
Size uygun paket.
Fiyatlar örnektir.
Eğitmenler
Sizinle ilgilenen ekip.
Elif
Reformer · Hamile pilatesi · Örnek eğitmen
Deniz
Mat · Postür · Örnek eğitmen
Mert
Birebir · Rehabilitasyon sonrası · Örnek eğitmen
Sık sorulanlar
Aklınızdakiler.
Hiç spor yapmadım, olur mu?
Evet. Başlangıç seviyesi derslerimiz var ve eğitmen ilk derste seviyenizi belirler.
Ne giymeliyim?
Rahat, vücuda oturan kıyafet ve kaymaz çorap yeterlidir. Çorabı stüdyoda da alabilirsiniz.
Dersi iptal edebilir miyim?
Ders saatinden 4 saat öncesine kadar ücretsiz iptal edebilirsiniz (demo kural).
Hamileyken katılabilir miyim?
Doktor onayıyla hamile pilatesi derslerine katılabilirsiniz.
Bel fıtığım var, uygun mu?
Birebir ders ile başlamanızı öneririz. Doktorunuzun görüşüyle program hazırlanır.
Rezervasyon
Deneme dersine gelin.
AdresÖrnek Mah. Demo Sokak No:12, Nilüfer / Bursa
SaatlerHer gün 08:30–21:30
WhatsApp0507 836 69 54
E-postaruyacreativeajans@gmail.com
Instagram@ruya_creative
Demo bilgiler